Faire une rencontre sérieuse quand on est parent solo ? Les conseils de Julie, thérapeute

Les conseils de Julie, thérapeute familiale 

(Re)Trouver l’amour quand on est parent solo, c’est possible?
Ou vieillir seul(e) avec son chat est-il une fatalité pour les parents célibataires ? 🙀

Si cette vision vous angoisse, si vous avez du mal à vous résigner à une solitude longue durée : pas de panique. Ne pas réussir à refaire sa vie, ou faire une rencontre sérieuse, est une inquiétude partagée par des milliers de papas et mamans solos.

En France, en 2024, ¼ des familles sont monoparentales suite à une séparation, un divorce ou un veuvage (source INSEE).

Vous êtes donc nombreux (ses) à chercher à refaire votre vie. Et nombreux (ses) à vous sentir abattus, quand vous vous faites ghoster sur les applis de rencontre, en annonçant que vous êtes parent.

Entre contraintes réelles (une vie à 100 à l’heure ! 👶), et blocages inconscients (confiance en soi anéantie 😔), comment reconstruire sa vie amoureuse ?

D’où vient cette difficulté à relationner, à subir plutôt que vivre pleinement sa solitude ou son célibat ?

👉 Je vous partage ici mon expérience de thérapeute du couple et de la famille, pour vous aider à croire encore en l’amour, et avancer 🙂 💘 : 

* les principaux freins psychologiques à une nouvelle rencontre
* les questions fréquentes en consultations
* vos craintes de parents solos
* différences hommes/femmes
* comment concilier monoparentalité et vie amoureuse

Avant de rencontrer quelqu’un : apprendre à s’aimer

Vous avez peut-être déjà lu cette phrase quelque part…et ce n’est pas pour rien !
Le célibat n’est pas forcément synonyme de solitude. Ou pour le dire autrement, il est indispensable d’apprivoiser sa solitude avant de chercher à tout prix une rencontre sérieuse.
Ce qu’il y a à comprendre ici d’essentiel, c’est qu’en cherchant à entrer en relation avec l’autre, on entre avant tout en relation à soi-même au travers du regard de l’autre….

🧐 Ce qui pose alors une question fondamentale :
 » Quelle est la qualité de ma relation à moi-même? »
Et c’est bien ici qu’une profonde solitude peut se faire ressentir. Seulement, pour aller vers des relations épanouissantes, il est impossible de faire l’économie d’un travail sur soi.

👉 Vous l’aurez compris, le point le plus important est d’abord d’apprendre à détecter, comprendre et nourrir ses propres besoins. Connaître ses valeurs pour aller vers une relation de qualité, rencontrer quelqu’un de sérieux.

Arrêter d’attendre d’être quelqu’un d’autre, ou pire, que ce soit l’autre qui vienne nous changer en comblant tous nos besoins. (Spoiler : ça ne fonctionne pas 😉).

👉Ces visions du prince charmant ou de la femme idéale sont obsolètes, et on le sait bien ! Cette vision ne tient pas debout…

Comment quelqu’un d’autre que nous-même peut-il savoir, mieux que nous, ce qui est bon pour nous, où qui nous devons être?

Pourquoi je ne réussis pas à faire une rencontre sérieuse ?

Seulement voilà, même si il est important de prendre le temps d’être bien avec soi-même, les choses ne sont pas si simples. (Ce serait trop facile 😁)
Et cette vision de l’amour, à la recherche d’un autre “idéal”, pose de nombreux problèmes. Il n’est pas forcément simple de retrouver l’amour, même sur un site de rencontre sérieuse.
Mais cette quête d’une rencontre sérieuse et durable se complique d’autant plus quand on est parent solo. Je le constate chaque jour en cabinet.

En France, les familles monoparentales représentent aujourd’hui une famille sur quatre.
Il est donc indispensable de les placer au cœur des problématiques multiples et spécifiques qu’elles rencontrent.

C’est ce que je m’emploie à faire au quotidien pour les parents solos qui souhaitent rencontrer quelqu’un. Faire en sorte que les parents célibataires puissent se sentir entendus, écoutés, soutenus. Et surtout trouver de vraies solutions.

Je vous propose donc de zoomer un peu sur les barrières et obstacles à franchir sur ce chemin vers l’autre.

👉 6 freins psychologiques pour rencontrer quelqu’un à nouveau

  • La relation précédente n’est pas encore suffisamment apaisée et clarifiée en termes de blessures et qualité relationnelles.
  • La perte ou le manque de confiance en soi.
  • La peur de revivre un nouvel échec et de tout redémarrer de (presque) zéro.
  • La culpabilité vis à vis des enfants.
  • Le manque de temps pour soi, car vivre seul avec ses enfants est très énergivore et chronophage.
  • Le budget serré, qui ne permet pas toujours de faire appel à une baby-sitter ou de s’offrir une sortie ou un restaurant.

 

👉 Parent solo rencontre : 5 grandes questions que j’entends chaque jour en cabinet

  • « Je culpabilise d’imposer quelqu’un à mes enfants. »
  • « Je n’ai déjà pas de temps pour moi, comment avoir du temps pour quelqu’un ? »
  • « Comment voir mon/ma partenaire sans le présenter à mes enfants alors que je les ai H24 ? »
  • « Est-ce que je vais encore plaire ? »
  • « J’ai beaucoup souffert de la séparation, je ne veux plus souffrir à nouveau, j’ai peur de ne plus savoir faire confiance. »

Sans surprises, une problématique commune émerge nettement.
La question de la confiance en soi, et donc en l’autre, est permanente, quel que soit le contexte familial et relationnel.

La confiance en soi, on ne le dira jamais trop, est LA question de fond de TOUTES nos relations, car elle parle d’abord de la relation que nous avons à nous-mêmes.

💡De fait, à la question “Comment savoir si on est prêt à rencontrer quelqu’un ?”, je répondrais que le premier pas consiste à  faire un point sur soi et ses besoins.

Et de ne pas hésiter à se faire accompagner dans cette démarche, surtout si vous avez l’impression de reproduire sans cesse les mêmes schémas.

👉 Les 8 gros sujets des parents solos qui cherchent une relation sérieuse

  • « Est-ce que mes enfants vont l’accepter ? »
  • « Est-ce qu’il ou elle va accepter mes enfants? »
  • « Ça semble tellement difficile les familles recomposées »
  • « Et si je ne retrouvais personne? »
  • « Vais-je réussir à faire confiance à nouveau »
  • « Vais-je plaire à nouveau »
  • « Je ne sais plus comment relationner, séduire, je ne sais plus comment faire »
  • « Je ne veux pas revivre un autre échec sentimental »

Il est facile de déduire ici que l’insécurité liée au manque de confiance en soi et en l’autre dans la relation, va poser de vrais cas de conscience.

Ces cas de conscience créent des attitudes qui sont susceptibles de jouer à court, moyen et long terme, sur la capacité à s’équilibrer avec la question de l’amour.

👉 Les phrases type qui reviennent souvent en séance 

  • « Le prochain, il a intérêt à s’accrocher !! Hors de question qu’il/elle me fasse souffrir »
  • Ou « Je suis terrifiée à l’idée de devoir tout redémarrer de zéro »
  • Ou encore « Et si il/elle me quitte? Je ne supporterai pas encore cette douleur »…

Et en Top 1, la question existentielle et détournée la plus évoquée en consultation ! :
« Suis-je digne d’être aimé.e pour qui je suis ? ».

Accompagnement rencontres parents solos : des attentes différentes entre hommes et femmes ?

Oui, sur certains points.
Pour résumer, chez les hommes, la peur du nouvel échec d’une relation prédomine.

Tandis que chez les femmes, la crainte d’être seule et de rencontrer un homme qui ne veut pas s’engager est majeure.

Des questions de fond nécessitent de demander une aide extérieure à celle des proches :

  • la dépendance affective,
  • l’hypersensibilité,
  • le manque de confiance en soi,
  • la peur du rejet ou de l’abandon,

Se faire accompagner par des personnes dont c’est le métier, pour un effet durable d’une part, mais aussi pour s’octroyer un espace d’intimité rien que pour soi, est alors essentiel.

Développer une relation saine à soi, commence par la capacité à demander de l’aide. C’est une vraie preuve d’autonomie et de prise en charge de ses propres besoins, qui fera automatiquement augmenter le niveau de confiance en soi.

Pour aller de l’avant et s’ouvrir au monde, à l’autre…Parce que oui vous le valez bien, et mille fois oui, vous en êtes capables!

👉 Comment la monoparentalité impacte votre recherche d’une rencontre sérieuse ?

Nous avons cité plus haut de nombreuses raisons qui rendent compliquée la vie amoureuse des parents solos.

💡Nous pouvons aussi ajouter le biais de l’injonction sociale « être seul.e c’est mal », pour caricaturer.
Il existe ce message de « devoir » être en couple, au lieu de chercher avant tout à se sentir bien dans sa solitude. Même celle qui est subie plutôt que choisie.

Comme si être seul.e remettait en question la valeur intrinsèque de l’individu. « Suis-je assez » (on se pense souvent trop, ou pas assez). C’est cette peur du rejet social qui pose la question de la confiance en soi, à mon sens.

💡Pour résumer mon ressenti de maman solo et thérapeute de couple, je dirais qu’il est primordial de (re)trouver un équilibre personnel.
Avant de chercher à faire une rencontre sérieuse,
avant de reporter ce besoin (ou plutôt ce manque) sur quelqu’un qui aura la lourde tâche de nous rendre heureux.se ( nous, ou même toute une famille, sans en être le co-fondateur).

💡Je pense que cette vision fausse les rapports, et pousse à rechercher un compagnon dans la mauvaise direction.

C’est-à-dire par des choix de relation qui sont circonstanciés par des peurs (solitude, manque d’amour, de confiance en soi etc) plutôt que par des envies.

Envie de partager une belle histoire, de construire une belle intimité. Et de permettre ainsi au « tiers couple » (c’est-à-dire la relation elle-même), d’être nourri, pour évoluer et se renforcer durablement.

Je pense qu’il faut d’abord apprendre à être là pour soi, puis, savoir être à l’écoute de l’autre pour nourrir la relation. Peu importe d’ailleurs la relation, mais cela s’avère d’autant plus vrai dans le cadre d’une relation sérieuse et durable, quand on est parent solo 🙂 

Merci de m’avoir lue, n’hésitez pas à partager cet article et retrouvez moi sur Noö Family pour réserver votre session.
Julie, Coach parentale et thérapeute du couple et de la famille.

* Bonus parents solos *

Les conseils pratiques de dating de Marina
Fondatrice de Noö Family (et ex maman solo qui a retrouvé l’amour).

  • Se rencontrer rapidement “en vrai”
    Le temps “free” d’un parent solo est rare et donc sacré.
    On prend le temps d’échanger un minimum avant le RDV pour s’assurer qu’il y ait match sur les affinités mais, on n’attend pas des semaines avant de se rencontrer en vrai ! Échanger pendant des semaines virtuellement pourrait vous exposer à des déceptions “in real life”. A un moment, il faut se lancer 🙂
  • Un 1er date court à la pause déj (d’une pierre deux coups 🙂 )
    Pas une minute à vous, et encore moins pour dater ? Profitez de la pause déjeuner ou café (pour les plus frileux) pour prévoir un RDV ! Et surtout, règle d’or : on privilégie un moment court pour une première rencontre. On garde le dej ou le dîner pour le 2nd rendez-vous ;).
  • “Venez comme vous êtes” (Ou presque !)
    N’attendez pas d’avoir une confiance en vous en béton pour vous autoriser à (re)trouver l’amour ! Notre sensibilité et notre vulnérabilité, attirent l’amour davantage que nos compétences et nos succès. Présentez-vous tel(les) que vous-êtes, c’est là tout votre charme !
  • Pitié, pas de conversation “enfants” au 1er date 🙂
    Pour un 1er rdv 100 % séduction, bien qu’ils aient une place importante dans notre cœur, les enfants ne doivent pas être l’objet des discussions lors d’un tête-à-tête romantique alors on range la casquette de parent et on se focalise sur nous !
  • On stoppe le mental : lâcher prise…et vivre ❤️‍🔥
    Et surtout mettez de côté : la peur de ne pas être “assez”, de ne plus savoir comment faire, les aprioris, les ruminations, et laissez-vous surprendre par la magie des rencontres… 😉

Noö Family, la boussole des
papas et mamans solos

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